Mit dieser einfachen Formel setzen Sie Vorsätze endlich auch um

Der Jahreswechsel ist oft die Zeit für gute Vorsätze: Mehr Sport machen, gesünder essen, mit dem Rauchen aufhören. Wer sich zu viel vornimmt, scheitert jedoch meist – egal, wie motiviert

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Es ist der letzte Termin des Tages: Man legt sich ins Bett, schließt die Augen – und schläft ein. Natürlich wäre es schön, wenn das immer schon nach wenigen Minuten